Etixx Energy Bar Nougat

La quantit d'hydrates de carbone disponibles est un facteur dterminant les performances dans les sports d'endurance et les exercices intermittents haute intensit (alternance d'exercices et de courtes pauses). C'est pourquoi il est important de complter les rserves d'hydrates de carbone au cours de ce type d'exercices. Ils assurent le maintien du taux de glycmie au cours de l'entranement et reconstituent les rserves de glycogne musculaire. Ces barres nergtiques se prtent tant une consommation avant et au cours de l'exercice. Avant l'exercice, le corps d'un sportif doit contenir un taux aussi lev que possible d'hydrates de carbone. cette fin, il doit consommer des aliments riches en hydrates de carbone les jours qui prcdent la comptition ou l'entranement lourd (= recharge en hydrates de carbone) et prendre un repas riche en hydrates de carbone 1 heure et demie 4 heures avant la comptition. Etixx Energy bar peut servir d'en-cas les jours qui prcdent la comptition et pendant ou peu aprs le repas pralable la comptition. Pendant les efforts de 1-2h et 2-3h, il est recommand de prendre respectivement 30 et 60 g de glucides par heure, ce qui correspond 1 2 barres d'nergie. Les barres nergtiques fournissent au corps de l'nergie long terme au cours de l'exercice. Elles sont ds lors excellentes consommer pendant les comptitions des sportifs d'endurance (marathoniens, triathltes; cyclistes, nageurs sur de longues distances, etc. ) et par les sportifs d'quipe et de raquette (football, basket-ball, tennis, etc. ). Il en va de mme pour les sportifs ' explosifs ' qui sont soumis des sances d'entranement de plusieurs heures la chane ( titre d'exemple les sprinteurs, les sauteurs, les lanceurs, les haltrophiles; etc. ) et les sportifs qui fournissent des efforts moyen terme (coureurs, nageurs, kayakistes, rameurs, etc. ), qui profiteront des barres nergtiques pour maintenir leurs rserves d'nergie. Comme recharge en hydrates de carbone 1 barre (comme en-cas) 10 min Avant 1 barre Pendant 1 2 barres par heure d'exercice*